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News von TrueSpirit

Liebe BesucherInnen!

Hier veröffentlichen wir in regelmäßigen Abständen neue Beiträge zu Fragestellungen aus unserer alltäglichen Arbeit in der Praxis. Wir behandeln Themen und Fragestellungen rund um Gesundheit, Wohlbefinden und Fitness und erläutern dabei oftmals praktische Techniken um diese zu optimieren.

Tipps zum richtigen Aufwärmen

Tipps zum richtigen Aufwärmen

Ein Aufwärmprogramm vor dem Training ist essentiell. Durch das Aufwärmen werden Muskeln, Gelenke, und Bänder vorbereitet. Ebenfalls wichtig, aber oftmals vergessen und unterschätzt: Der Kreislauf wird aktiviert und für das nachfolgende Training eingestimmt. Doch das richtige Aufwärmprogramm zu wählen, ist womöglich nicht immer so trivial, wie es zunächst scheint.

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Das Geheimnis liegt in der Grundlage

Das Geheimnis liegt in der Grundlage

Wie nehme ich am besten ab? Wie bekomme ich meinen Körper am schnellsten in Form? Es gibt unzählige Strategien, von Kalorien zählen bis hin zu radikalen Diäten, die wir unserem Körper zumuten, um unser gewünschtes Ziel zu erreichen. Vieles davon schadet unserem System jedoch mehr, als es von Nutzen ist. Denn Wenige wissen: Das Geheimnis liegt in der Grundlage!

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