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News von TrueSpirit

Liebe BesucherInnen!

Hier veröffentlichen wir in regelmäßigen Abständen neue Beiträge zu Fragestellungen aus unserer alltäglichen Arbeit in der Praxis. Wir behandeln Themen und Fragestellungen rund um Gesundheit, Wohlbefinden und Fitness und erläutern dabei oftmals praktische Techniken um diese zu optimieren.

Dehnen vor dem Training

Dehnen vor oder nach dem Training?

Die Frage nach dem Dehnen kann nicht allgemein beantwortet werden. Die wichtigste Frage, ist immer: „Was möchte ich erreichen?“ Je nach Trainingsart sowie Intensität der Einheit ist Dehnen sinnvoll oder sogar kontraproduktiv. Somit sind das Trainingsziel sowie die persönliche Ausgangssituation ausschlaggebend.

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Workoutplan pdf

Workout-Programm für den Urlaub

Fit durch den Urlaub! Gönnen Sie Ihrem Körper mehrmals wöchentlich ein kurzes, knackiges Workout. Regelmäßiger Sport wird Sie bald belohnen. Oftmals stehen im Urlaub keine Fitnessgeräte zur Verfügung. Deshalb haben wir für Sie ein Workout-Programm zusammengestellt, bei dem Sie nur Ihr Körpergewicht brauchen. 

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Julia im Interview

Julia im Interview

Seit mehr als zwei Jahren trainiert Julia Frixeder-Dudczak bei Marcel Ott. Ihre gesetzten Ziele hat sie bereits erreicht: Stabilität im Rücken und die allgemeine Fitness zu steigern. Seither kann Julia die körperlichen Herausforderungen in ihrem Beruf als Ärztin wesentlich einfacher bewältigen. Im Gespräch mit Marcel reflektiert sie auf die vergangenen zwei Jahre und spricht über ihre Entwicklung.

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Felix Weinzinger

Interview mit Felix Weinzinger

Das Team TrueSpirit vergrößert sich und es freut uns sehr unseren neuen Trainer Felix Weinzinger im Team begrüßen zu dürfen. Um ihn etwas besser kennen zu lernen, haben wir für euch mit Felix ein kleines, sportliches Interview organisiert. Schaut euch an, was er zu sagen hat.

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Aphrodisierende Lebensmittel

Aphrodisierende Lebensmittel

Vielen Lebensmitteln wird bereits seit Jahrtausenden eine anregende Wirkung nachgesagt. Zwar fehlt meist der wissenschaftliche Beweis für die aphrodisierende Wirkung, dennoch lösen sie im Körper bestimmte Reaktionen aus. Bereitet doch eurem Partner passend zum Valentinstag ein verführerisches Menü aus den folgenden Lebensmitteln zu:

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