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News von TrueSpirit

Liebe BesucherInnen!

Hier veröffentlichen wir in regelmäßigen Abständen neue Beiträge zu Fragestellungen aus unserer alltäglichen Arbeit in der Praxis. Wir behandeln Themen und Fragestellungen rund um Gesundheit, Wohlbefinden und Fitness und erläutern dabei oftmals praktische Techniken um diese zu optimieren.

(c) Yael Esztl

Karl Esztl im Interview

Heute im Gespräch bei Marcel Ott: Karl Esztl. Er ist ambitionierter Läufer und startet regelmäßig bei Marathons. Kürzlich nahm er bei seinem ersten X-Cross Run teil. Wie er sich auf so ein Ereignis vorbereitet und wie er mit verletzungsbedingten Rückschlägen umgeht, verrät er im Interview.

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Dehnen vor dem Training

Dehnen vor oder nach dem Training?

Die Frage nach dem Dehnen kann nicht allgemein beantwortet werden. Die wichtigste Frage, ist immer: „Was möchte ich erreichen?“ Je nach Trainingsart sowie Intensität der Einheit ist Dehnen sinnvoll oder sogar kontraproduktiv. Somit sind das Trainingsziel sowie die persönliche Ausgangssituation ausschlaggebend.

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Workoutplan pdf

Workout-Programm für den Urlaub

Fit durch den Urlaub! Gönnen Sie Ihrem Körper mehrmals wöchentlich ein kurzes, knackiges Workout. Regelmäßiger Sport wird Sie bald belohnen. Oftmals stehen im Urlaub keine Fitnessgeräte zur Verfügung. Deshalb haben wir für Sie ein Workout-Programm zusammengestellt, bei dem Sie nur Ihr Körpergewicht brauchen. 

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Julia im Interview

Julia im Interview

Seit mehr als zwei Jahren trainiert Julia Frixeder-Dudczak bei Marcel Ott. Ihre gesetzten Ziele hat sie bereits erreicht: Stabilität im Rücken und die allgemeine Fitness zu steigern. Seither kann Julia die körperlichen Herausforderungen in ihrem Beruf als Ärztin wesentlich einfacher bewältigen. Im Gespräch mit Marcel reflektiert sie auf die vergangenen zwei Jahre und spricht über ihre Entwicklung.

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