.

Personal Training in Wien und Perchtoldsdorf

Personal Training

personal-training-2.jpg

Suchen Sie Unterstützung bei Ihrem Training?

Hier haben Sie die Chance auf professionelles Training. Egal ob Sie mit uns einen Trainingsplan erarbeiten wollen, Unterstützung in der Trainingssteuerung  benötigen oder einfach bevorzugt gemeinsam trainieren, wir stehen Ihnen beiseite und bieten Ihnen eine optimale Lösung an.

Durch richtiges Training, egal ob hartes Krafttraining oder einfaches Mobilisieren, können Sie Ihren Körper positiv verändern , wieder in Schuss bringen und Schmerzen lindern.

Wir bieten

  • Personal Training
  • Trainingsplanerstellung
  • Langfristige Betreuung
  • Trainingssteuerung
  • Wir bemühen uns für Sie ein stetig wachsendes Angebot zu kreieren und bieten Ihnen immer wieder verschiedenste Seminare, Workshops oder Trainingslager
mehr

Leistungsdiagnostik

leistungs-diagnostik-3.jpg

Welche Vorteile bringt mir laktatgesteuertes Training?

Die richtige Trainingssteuerung ist im heutigen Spitzensport nicht mehr wegzudenken. Es geht um Trainingsplanung, wichtige Regenerationseinheiten oder Ausdauertraining, das mit Hilfe von Laktattests perfekt bestimmt werden kann.

Warum ein Laktattest auch als Hobbyathlet?

Haben Sie das Ziel einfach nur etwas schlanker zu werden und etwas Fett zu verbrennen, so ist ein Laktattest empfehlenswert. Bei körperlicher Beanspruchung stehen dem Körper verschiedene Varianten der Energiebereitstellung zur Verfügung. Wenn unser Ziel nun ist Fett abzubauen, ist es wichtig, auch im Fettstoffwechsel zu arbeiten. Das bedeutet, dass wir versuchen unsere Energie aus unseren Fetten zu holen. Dies gelingt jedoch nur, wenn die Belastung so gering ist, dass unsere Muskulatur genug Sauerstoff bekommt. Ist die Anstrengung zu hoch, wird Energie aus unserem Kohlenhydratspeicher bereitgestellt. Sind diese Reserven aufgebraucht beziehungsweise steigt die Intensität steigt, greift unser System auf Aminosäuren, also auf unsere Muskulatur, zurück und zerstört damit das eigene System.

mehr

Physiotherapie

physiotherapie.jpg

Schmerzen lindern und das Leben wieder lebenswert machen!

Wurden Sie gerade operiert, haben eine frische Verletzung oder leiden an chronischen Schmerzen? Unsere Top-Physiotherapeuten stehen Ihnen beiseite. 

Durch richtige und professionelle physiotherapeutische Betreuung kann so gut wie jede Verletzung, Bewegungseinschränkung oder chronischer Schmerz verbessert werden oder nachhaltig gelindert und zu langfristigen Heilerfolgen führenn.

Wir bieten

  • Postoperative Therapie
  • Klassische Physiotherapie
  • Lösen von Dysbalancen und Bewegungseinschränkungen
  • Faszientraining
mehr

Ernährungsberatung

ernaehrung.jpg

Ohne richtige Ernährung wird es nicht funktionieren!

Egal ob Sie abnehmen möchten, Muskulatur aufbauen wollen oder einfach spüren, dass das Käsebrot mit Milch und der Schokolade jeden Abend nicht gut tun, ohne ein gezieltes Ernährungscoaching fällt es oft sehr schwer seine selbstgesteckten Ziele zu erreichen.

Dieses komplexe Thema beinhaltet außerdem weit mehr als die üblichen Fragen: „Wie viele Kalorien darf ich essen, damit ich nicht zunehme?“, „Ist das eine Stück Kuchen schon zu viel?“ oder „Ich esse und esse und trotzdem baut mein Körper nicht auf!“

Wesentliche Faktoren, die über Ernährung gesteuert werden können sind:

  • Die Gesundheit des Menschen
  • Gefühle und Emotionen
  • Muskelaufbau
  • Gewichtsteuerung
  • Schlaf und Regeneration
  • Beeinflussung von Verletzungen und Entzündungen

mehr

Mentaltraining

psychologie.jpg

Sie haben das Recht glücklich zu sein!

Kommen Sie im Alltag nicht mehr zurecht? Steigt Druck und Stress ins Unermessliche und haben sie vergessen, wie es sich anfühlt wirklich glücklich zu sein?

Trauen Sie sich den Schritt zu gehen und gemeinsam eine Lösung zu finden. Gesundheit fängt im Kopf an: Zu viel Stress, Müdigkeit oder sogar Depressionen können zur Ursache für viele Krankheiten werden.

Gesundheit beginnt in unserem Kopf

Unser Kopf ist einer der Hauptfaktoren, die unser Wohlbefinden bestimmen. In unserer Gesellschaft nimmt der Leistungsdruck immer mehr zu.

mehr

Judo

Personaltraining wien judo.jpg

Judo - eine Lebensschule

Neben unserem Angebot an physiologischem und psychologischem Training bieten wir ebenfalls Judotraining im Hobby – und Leistungsbereich an. Mehrfacher Staatsmeister und 7. der WM 2013 in Rio de Janeiro, Marcel Ott, kann aufgrund seiner langjährigen Erfahrung im nationalen und internationalen Sportgeschehen auf einen reichen Schatz an Wissen zurückgreifen. 

Im Alter von 6 Jahren machte er bereits seine ersten Schritte auf der Judomatte und kämpfte sich nach jahrelangem Training an die Spitze Österreichs und entwickelte sich zu einem internationalen Top-Kämpfer – „Meine gesammelte Erfahrung möchte ich nun an andere weiter geben unabhängig ob Hobby- oder Leistungssportler!“

mehr

Health and Fitnessweek - "Raus aus dem Alltag"

health and fitnessweek.jpg

Die "Health and Fitnessweek" ist, wie der Name schon verdeutlicht, eine Woche geprägt von Sport und Gesundheit. Professionelle Betreuung und individuelle, zielorientierte Programme versprechen Tage, die Sie zu Ihrem persönlichen Wohlbefinden führen. Erleben Sie, was es bedeutet, gezielt an Ihrem Bewusstsein, Ihrer Motivation, Ihrer Gesundheit und Ihrer Fitness zu arbeiten und was sich bewegt, wenn der Ernährungsplan individuell auf Sie zugeschneidert ist. Außerdem beschäftigen wir uns mit Nachhaltigkeit, um auch nach der "Health and Fitnessweek" das Training und die Gesundheit in Ihren Alltag integrieren zu können. Diese 7 Tage stehen ganz im Zeichen zweier Schwerpunkte:

Raus aus dem Alltag

Der heutige Alltag ist geprägt von Stress, zu wenig Zeit, schweren Aufgaben und Herausforderungen jeglicher Art. Teilweise ist ein gesunder Lebensstil nicht mehr realisierbar und Sport neben dem Beruf ein Wunschdenken. Daher bietet die "Health and Fitnessweek“ die optimale  Gelegenheit den Kopf frei zu bekommen und sich bewusst und unter optimalen Bedingungen um Körper und Geist zu kümmern. 

Professionelles Training

Neben dem ersten Aspekt steht unsere Woche natürlich auch ganz im Zeichen von Fitness, professionell geführtem Training und gesunder Ernährung. Sie werden 7 Tage lang rund um die Uhr sowohl trainingstechnisch als auch physiotherpeutisch betreut und profitieren von ausgewählten Experten, die Ihre Fitness auf ein neues Level heben werden.

mehr

Unser Angebot für Firmen

unser-angebot.jpg

Zur Übersicht. Entdecken Sie mehr!

Wir über uns

TrueSpirit ist ein junges Unternehmen, welches sich zum Ziel gesetzt hat, die individuelle Gesundheit und Fitness unserer KlientInnen zu fördern bzw. aufrechtzuerhalten. Hier erfahren Sie mehr über unsere Philosophie sowie über die Entstehung von TrueSpirit. Unser eingespieltes Team besteht aus ExpertInnen ihrer jeweiligen Disziplin in den Bereichen: Bewegung, Ernährung, Physiotherapie, (Leistungs-)Diagnostik und Mentale Gesundheit.

Im Trend: Gesundheitsförderung in Betrieben

Interessieren Sie sich für ein maßgeschneidertes Angebot für Ihren Betrieb bzw. Ihr Team?

mehr

Vorteile für Ihr Unternehmen

betriebe-vorteile.jpg

Ein Investment für langfristigen Gewinn

Es gibt mehrere, gute Gründe weshalb ein Programm zur Förderung von Fitness und Gesundheit der MitarbeiterInnen lohnenswert ist und zwar für beide Seiten.

Neben dem offensichtlichen positiven Effekt, dass sich Ihr Team anschließend über bessere Gesundheit und höhere Fitness erfreuen wird, setzen Sie als Arbeitgeber ein starkes Signal: Es liegt Ihnen etwas an Ihren MitarbeiterInnen. Ihr Team wird dies schätzen und über dies hinaus setzt es ein positives Zeichen für mögliche, zukünftige ArbeitnehmerInnen. 

Durch unser vielseitiges Angebot und die interdisziplinäre Zusammenarbeit aus unserem breitgefächerten Team, können Sie aus einer Reihe von Vorteilen für Ihr Arbeitsumfeld schöpfen:

  • Steigerung von Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden der MitarbeiterInnen
  • Langfristiger Erhalt der Leistungsfähigkeit Ihrer Belegschaft und Fehlzeitenreduktion
  • Motivationssteigerung durch neu definierte Zielsetzungen
  • Verbesserung der Arbeitszufriedenheit und des Betriebsklimas
  • Postive Signalwirkung und Identifikation des Teams mit Ihrem Unternehmen
  • Positionierung als attraktiver Arbeitgeber, Erhöhung von Konkurrenzfähigkeit des Unternehmens
mehr

Zusammenarbeit mit TrueSpirit

European-Club-Championsships.jpg

Zum Unterschied der uns auszeichnet

Kooperation auf Augenhöhe

... ist uns wichtig! Sie erwarten sich von uns Professionalität, Zuverlässigkeit und den Einsatz von wirksamen Methoden zur Erreichung Ihres Ziels. Wir erwarten uns wiederum von Ihnen die grundsätzliche Bereitschaft, im Bedarfsfall, gewohnte Einstellungen und Verhaltensweisen zu verändern. Wir betrachten uns als Ihre Partner auf Augenhöhe und stehen Ihnen mit Rat und Tat zur Seite.

Mehr als ein "Fitness-Programm"

Unsere Angebotspalette erstreckt sich nicht lediglich auf den klassischen Bereich der Bewegung und Fitness am Arbeitsplatz. Wir sehen das Gesamtbild und betrachten weitere, genauso wichtige Facetten wie Ernährungsgewohnheiten, Leistungsfähigkeit und mentale Gesundheit. Denn Tatsache ist, um gesund, motiviert und zufrieden zu sein und zu bleiben ist unbedingt erforderlich, mehrere "Bausteine" zu betrachten und gegebenfalls positiv zu verändern. Das Resultat dieses holistischen Zugangs wird sich am Ende für Ihre MitarbeiterInnen und für Sie persönlich lohnen.

mehr

Beispiel-Programm

betriebe-details.jpg

So könnte Ihr individuelles Programm aussehen

Das Ziel

Unser Ziel ist es, die Gesundheit und Fitness Ihrer Mitarbeiter zu optimieren und damit die Lebensqualität zu steigern. Durch gezielte Programme in den Bereichen Ernährung, Motivation und Training ist es möglich eine erhebliche Verbesserung der Leistungsfähigkeit zu erreichen:

  • Das Immunsystem wird gestärkt und es werden somit Fehlzeiten durch Krankheiten verringert
  • Vorbeugung häufig auftretender Zivilisationskrankheiten
  • Belastbarkeit wird erhöht
  • Antriebslosigkeit oder Lustlosigkeit gehören der Vergangenheit an
  • Erhöhtes Selbstwertgefühl
  • Verbesserung der Arbeitsmoral und des Ehrgeizes
  • Positive Entwicklung des Arbeitnehmer- und Arbeitgeberverhältnisses
mehr