.

Personal Training in Wien und Perchtoldsdorf

Personal Training

personal-training-2.jpg

Suchen Sie Unterstützung bei Ihrem Training?

Hier haben Sie die Chance auf professionelles Training. Egal ob Sie mit uns einen Trainingsplan erarbeiten wollen, Unterstützung in der Trainingssteuerung  benötigen oder einfach bevorzugt gemeinsam trainieren, wir stehen Ihnen beiseite und bieten Ihnen eine optimale Lösung an.

Durch richtiges Training, egal ob hartes Krafttraining oder einfaches Mobilisieren, können Sie Ihren Körper positiv verändern , wieder in Schuss bringen und Schmerzen lindern.

Wir bieten

  • Personal Training
  • Trainingsplanerstellung
  • Langfristige Betreuung
  • Trainingssteuerung
  • Wir bemühen uns für Sie ein stetig wachsendes Angebot zu kreieren und bieten Ihnen immer wieder verschiedenste Seminare, Workshops oder Trainingslager
mehr

Leistungsdiagnostik

leistungs-diagnostik-3.jpg

Welche Vorteile bringt mir laktatgesteuertes Training?

Die richtige Trainingssteuerung ist im heutigen Spitzensport nicht mehr wegzudenken. Es geht um Trainingsplanung, wichtige Regenerationseinheiten oder Ausdauertraining, das mit Hilfe von Laktattests perfekt bestimmt werden kann.

Warum ein Laktattest auch als Hobbyathlet?

Haben Sie das Ziel einfach nur etwas schlanker zu werden und etwas Fett zu verbrennen, so ist ein Laktattest empfehlenswert. Bei körperlicher Beanspruchung stehen dem Körper verschiedene Varianten der Energiebereitstellung zur Verfügung. Wenn unser Ziel nun ist Fett abzubauen, ist es wichtig, auch im Fettstoffwechsel zu arbeiten. Das bedeutet, dass wir versuchen unsere Energie aus unseren Fetten zu holen. Dies gelingt jedoch nur, wenn die Belastung so gering ist, dass unsere Muskulatur genug Sauerstoff bekommt. Ist die Anstrengung zu hoch, wird Energie aus unserem Kohlenhydratspeicher bereitgestellt. Sind diese Reserven aufgebraucht beziehungsweise steigt die Intensität steigt, greift unser System auf Aminosäuren, also auf unsere Muskulatur, zurück und zerstört damit das eigene System.

mehr

Physiotherapie

physiotherapie.jpg

Schmerzen lindern und das Leben wieder lebenswert machen!

Wurden Sie gerade operiert, haben eine frische Verletzung oder leiden an chronischen Schmerzen? Unsere Top-Physiotherapeuten stehen Ihnen beiseite. 

Durch richtige und professionelle physiotherapeutische Betreuung kann so gut wie jede Verletzung, Bewegungseinschränkung oder chronischer Schmerz verbessert werden oder nachhaltig gelindert und zu langfristigen Heilerfolgen führenn.

Wir bieten

  • Postoperative Therapie
  • Klassische Physiotherapie
  • Lösen von Dysbalancen und Bewegungseinschränkungen
  • Faszientraining
mehr

Ernährungsberatung

ernaehrung.jpg

Ohne richtige Ernährung wird es nicht funktionieren!

Egal ob Sie abnehmen möchten, Muskulatur aufbauen wollen oder einfach spüren, dass das Käsebrot mit Milch und der Schokolade jeden Abend nicht gut tun, ohne ein gezieltes Ernährungscoaching fällt es oft sehr schwer seine selbstgesteckten Ziele zu erreichen.

Dieses komplexe Thema beinhaltet außerdem weit mehr als die üblichen Fragen: „Wie viele Kalorien darf ich essen, damit ich nicht zunehme?“, „Ist das eine Stück Kuchen schon zu viel?“ oder „Ich esse und esse und trotzdem baut mein Körper nicht auf!“

Wesentliche Faktoren, die über Ernährung gesteuert werden können sind:

  • Die Gesundheit des Menschen
  • Gefühle und Emotionen
  • Muskelaufbau
  • Gewichtsteuerung
  • Schlaf und Regeneration
  • Beeinflussung von Verletzungen und Entzündungen

mehr

Mentaltraining

psychologie.jpg

Sie haben das Recht glücklich zu sein!

Kommen Sie im Alltag nicht mehr zurecht? Steigt Druck und Stress ins Unermessliche und haben sie vergessen, wie es sich anfühlt wirklich glücklich zu sein?

Trauen Sie sich den Schritt zu gehen und gemeinsam eine Lösung zu finden. Gesundheit fängt im Kopf an: Zu viel Stress, Müdigkeit oder sogar Depressionen können zur Ursache für viele Krankheiten werden.

Gesundheit beginnt in unserem Kopf

Unser Kopf ist einer der Hauptfaktoren, die unser Wohlbefinden bestimmen. In unserer Gesellschaft nimmt der Leistungsdruck immer mehr zu.

mehr

Judo

Personaltraining wien judo.jpg

Judo - eine Lebensschule

Neben unserem Angebot an physiologischem und psychologischem Training bieten wir ebenfalls Judotraining im Hobby – und Leistungsbereich an. Mehrfacher Staatsmeister und 7. der WM 2013 in Rio de Janeiro, Marcel Ott, kann aufgrund seiner langjährigen Erfahrung im nationalen und internationalen Sportgeschehen auf einen reichen Schatz an Wissen zurückgreifen. 

Im Alter von 6 Jahren machte er bereits seine ersten Schritte auf der Judomatte und kämpfte sich nach jahrelangem Training an die Spitze Österreichs und entwickelte sich zu einem internationalen Top-Kämpfer – „Meine gesammelte Erfahrung möchte ich nun an andere weiter geben unabhängig ob Hobby- oder Leistungssportler!“

mehr

Health and Fitnessweek - "Raus aus dem Alltag"

health and fitnessweek.jpg

Eine Woche geprägt von Sport und Gesundheit

Professionelle Betreuung und individuelle, zielorientierte Programme versprechen Tage, die Sie zu Ihrem persönlichen Wohlbefinden führen. Erleben Sie, was es bedeutet, gezielt an Ihrem Bewusstsein, Ihrer Motivation, Ihrer Gesundheit und Ihrer Fitness zu arbeiten und was sich bewegt, wenn der Ernährungsplan individuell auf Sie zugeschneidert ist. Außerdem beschäftigen wir uns mit Nachhaltigkeit, um auch nach der "Health and Fitnessweek" das Training und die Gesundheit in Ihren Alltag integrieren zu können. Diese 7 Tage stehen ganz im Zeichen zweier Schwerpunkte:

Raus aus dem Alltag

Der heutige Alltag ist geprägt von Stress, zu wenig Zeit, schweren Aufgaben und Herausforderungen jeglicher Art. Teilweise ist ein gesunder Lebensstil nicht mehr realisierbar und Sport neben dem Beruf ein Wunschdenken. Daher bietet die "Health and Fitnessweek“ die optimale  Gelegenheit den Kopf frei zu bekommen und sich bewusst und unter optimalen Bedingungen um Körper und Geist zu kümmern. 

Professionelles Training

Neben dem ersten Aspekt steht unsere Woche natürlich auch ganz im Zeichen von Fitness, professionell geführtem Training und gesunder Ernährung. Sie werden 7 Tage lang rund um die Uhr sowohl trainingstechnisch als auch physiotherpeutisch betreut und profitieren von ausgewählten Experten, die Ihre Fitness auf ein neues Level heben werden.

mehr

Unser Angebot für Firmen

unser-angebot.jpg

Individuelle Fitness und Gesundheit 

Das holistische Konzept basiert auf der Annahme, dass Gesundheit und Leistung nur durch die Berücksichtigung mehrerer Komponenten möglich sind. 

Der gesamtheitliche Lösungsansatz basiert dabei auf fünf Säulen: 

Personal Training | Leistungsdiagnostik | Physiotherapie | Erährungsberatung | Mentaltraining

 

In jedem Betrieb sind eine Vielzahl von verschiedenen Faktoren entscheidend, ob ein/e Mitarbeiter/in sein bzw. ihr volles Leistungspotenzial ausschöpfen kann. Die Übersicht kann hier schnell verloren gehen, insbesondere dann, wenn der Arbeitsalltag zunehmend enger getaktet ist und wenig Zeit für "Nebenbeschäftigungen" übrig bleibt. Doch Gesundheitsvorsorge und -Förderung für Ihre MitarbeiterInnen bzw. Ihr Team sollte unter keinen Umständen Nebensache sein. Jeder Betrieb profitiert langfristig gesehen davon, wenn die wichtigste Unternehmensressource überhaupt - nämlich die Menschen eines Unternehmens - gesund, motiviert und zufrieden sind und möglichst lange bleiben. 

Ständige Rückenschmerzen und Verspannungen können genauso zehrend sein wie chronische Übermüdung oder fehlende Motivation. Die körperliche und mentale Fitness Ihrer MitarbeiterInnen ist ein wesentlicher Erfolgsfaktor Ihres Betriebs.

mehr